野球でいい成績を残したり試合に貢献するには日々の体作りが欠かせず、徹底した筋トレと食事管理が重要です。 今回は野球に必要な筋肉、有名選手の筋トレ方法と食事メニュー、おすすめの筋トレ8選、食事のポイント3つを紹介します。. 【筋肉or体脂肪】野球選手が体重を増やす2つの方法とメリット・デメリットとは？ 体脂肪で増量する場合は、より多くの摂取エネルギー量が必須となります! 1kgの体脂肪は、 約7200kcal の余分なエネルギーが必要です。
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しかし体脂肪で体重を増加させてしまうと、 そのせいでスピードや持久力は 落ちてしまいますよね。 そうなるとやはり体脂肪ではなく、 除脂肪体重での体重増加が必要でしょう。 物体に力を加えるスポーツ （野球、陸上投擲など）においても、. 本当に野球やっていて良かったと思っています。. 目次. 元強豪野球部が教える野球部が体重を増やす方法おすすめ3選!. 野球で体重を増やすメリット. 野球部時代の悩みはマッチ棒みたいな体型. 野球部が体重を増やすための3つのオススメ方法. 野球部が.
