[イラスト]納豆卵かけご飯|rmia

納豆卵かけご飯のカロリーは? ①納豆のカロリー 納豆はいろいろなものが売っていますが、ここではスーパーなどで売られている一般的な3パック入りの納豆1パックあたりで考えます。. 納豆卵かけご飯は100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。炭水化物が多く65.72gでそのうち糖質が59.43g、たんぱく質が18.4g、脂質が9.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分


【永久保存版】マニア直伝、究極の納豆ごはんを作る7つのポイント macaroni

【永久保存版】マニア直伝、究極の納豆ごはんを作る7つのポイント macaroni


ご飯がすすむ♪ 納豆卵かけご飯のレシピ動画・作り方 DELISH KITCHEN

ご飯がすすむ♪ 納豆卵かけご飯のレシピ動画・作り方 DELISH KITCHEN


【みんなが作ってる】 卵かけご飯 納豆 キムチのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品

【みんなが作ってる】 卵かけご飯 納豆 キムチのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品


オートミールで納豆卵ごかけ飯/めしこ SnapDish[スナップディッシュ] (ID9qGSTa)

オートミールで納豆卵ごかけ飯/めしこ SnapDish[スナップディッシュ] (ID9qGSTa)


腸活にすごい効果。毎朝の納豆キムチ卵かけごはん+酵素玄米 〈エディター発〉オーガニック・オンラインサロン

腸活にすごい効果。毎朝の納豆キムチ卵かけごはん+酵素玄米 〈エディター発〉オーガニック・オンラインサロン


究極のおいしさ!卵かけご飯×ごま油のアレンジレシピ8選 macaroni

究極のおいしさ!卵かけご飯×ごま油のアレンジレシピ8選 macaroni


なめこ豆腐納豆卵かけご飯 レシピ・作り方 by mococo05|楽天レシピ

なめこ豆腐納豆卵かけご飯 レシピ・作り方 by mococo05|楽天レシピ


コレが一番!胡麻油×卵×納豆ごはん!! by uki_okan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが369万品

コレが一番!胡麻油×卵×納豆ごはん!! by uki_okan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが369万品


永谷園、たまご納豆かけごはん「最強の食べ方」を紹介 これ天才的かも… Sirabee

永谷園、たまご納豆かけごはん「最強の食べ方」を紹介 これ天才的かも… Sirabee


絶品アレンジも紹介!納豆卵かけご飯の世界【偏愛トーーク vol.2】 macaroni

絶品アレンジも紹介!納豆卵かけご飯の世界【偏愛トーーク vol.2】 macaroni


レンジで作る納豆オートミール卵かけご飯の作り方!カロリーやダイエット効果も紹介 たべレシピ

レンジで作る納豆オートミール卵かけご飯の作り方!カロリーやダイエット効果も紹介 たべレシピ


ふんわり納豆の卵かけご飯【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2015.03.16公開のレシピです。

ふんわり納豆の卵かけご飯【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2015.03.16公開のレシピです。


納豆と卵ご飯のさやえんどう添え レシピ・作り方 by さくらぐみ|楽天レシピ

納豆と卵ご飯のさやえんどう添え レシピ・作り方 by さくらぐみ|楽天レシピ


定番から変わり種まで!「卵かけご飯アレンジ」ちょい足しで大満足するお気に入りを調査 kufura(クフラ)小学館公式

定番から変わり種まで!「卵かけご飯アレンジ」ちょい足しで大満足するお気に入りを調査 kufura(クフラ)小学館公式


☆栄養満点☆納豆卵かけご飯 by れもん12 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが318万品

☆栄養満点☆納豆卵かけご飯 by れもん12 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが318万品


【納豆卵かけご飯まとめ】栄養価からアレンジレシピまで徹底解説! 札幌駅居酒屋かけはし北二条店ブログ

【納豆卵かけご飯まとめ】栄養価からアレンジレシピまで徹底解説! 札幌駅居酒屋かけはし北二条店ブログ


究極の納豆卵かけご飯の作り方|美味しい食べ方 YouTube

究極の納豆卵かけご飯の作り方|美味しい食べ方 YouTube


絶品アレンジも紹介!納豆卵かけご飯の世界【偏愛トーーク vol.2】 macaroni

絶品アレンジも紹介!納豆卵かけご飯の世界【偏愛トーーク vol.2】 macaroni


*めかぶ納豆卵かけご飯* レシピ・作り方 by 83wa|楽天レシピ

*めかぶ納豆卵かけご飯* レシピ・作り方 by 83wa|楽天レシピ


青じそ納豆の卵かけご飯 by ☆ぼうchan☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが369万品

青じそ納豆の卵かけご飯 by ☆ぼうchan☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが369万品

卵かけごはん 1食分(全卵Mサイズ50g、ごはん150g)・・・305kcal. 納豆ごはん 1食分(納豆50g、ごはん150g)・・・329kcal. どちらも1食分で比べた場合、卵かけごはんの方が納豆ごはんよりも20kcalほどカロリーが低いんですよ。 日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用. 卵かけごはんと納豆ごはんのレシピをご紹介! ここからは、朝ごはんにぴったりの卵かけごはんと納豆ごはんのアレンジレシピをご紹介します。 かつお節とチーズをプラスした卵かけごはんや、梅干しと大葉を加えた納豆ごはんなど、忙しい朝でも簡単に作れるレシピがそろっていますよ。 ぜひお試しくださいね。 まずは卵かけごはんのレシピをピックアップ! 1.5分でできる おかかとチーズの卵かけご飯.. 納豆卵かけご飯一食分278g (一膳)の総カロリーと三大栄養素は以下の通りです。 カロリー:456kcal. 炭水化物:63.72g(そのうち糖質が59.91g) たんぱく質:20.77g. 脂質:11.62g.