Las drop sets abren tu entrenamiento a la sobrecarga progresiva sin necesidad de subir a pesos más pesados. El objetivo es aumentar el tiempo que tus músculos pasan bajo tensión, creando más.. Las drop sets se caracterizan por utilizar cargas externas de manera decreciente.. Si queremos lograr los objetivos que nos marcamos a través de este método, será clave eliminar el tiempo de descanso entre la serie convencional y la serie hasta el agotamiento muscular. Entra aquí en juego un factor fundamental para este método, que es la organización y distribución del material de trabajo.
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Gracias a las drops sets podemos estimular más fibras musculares que durante un entrenamiento clásico debido a su sencillo funcionamiento. Consiste en realizar series hasta conseguir un fallo muscular. Una vez que hemos llegado a ese punto deberíamos bajar el peso entre un 10 y un 20 % y continuar con la serie hasta que se produzca el fallo.. En este vídeo hablamos acerca de qué son y cómo se hacen las DropSets 🚀 Una técnica de entrenamiento avanzada muy interesante para hipertrofia.═════════════.
