Vitamin D wird in Mikrogramm (µg) oder in internationalen Einheiten (IE) angegeben. 1 µg entspricht 40 IE. Präparate mit einer Tagesdosis von über 10 bis 25 μg (400 bis 1000 IE) sind apothekenpflichtig, solche mit einer Tagesdosis von über 25 μg (1000 IE) verschreibungspflichtig. Für rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel gibt es derzeit.. Die einzige wirklich gute Nahrungsquelle für Vitamin D sind Fischleberöle, wie z.B. Lebertran,. Lebertran ist die beste Quelle für Vitamin D3. Fettiger Fisch wie Lachs oder Thunfisch ist auch eine gute Quelle, aber man muss ihn in großen Mengen esse, um genug Vitamin D über diese Nahrungsmittel zu bekommen.
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Vitamin D3 is a type of vitamin D sourced from animals and sunlight. Learn about the benefits, including how it is used to treat vitamin D deficiency.. (meaning one that is broken down by fat and oils in the gut). It is commonly referred to as the "sunshine vitamin" because the D3 type can be naturally produced in the body following exposure.. Der genaue Bedarfswert ist nicht bekannt. Der Schätzwert für eine angemessene Zufuhr bei fehlender körpereigener Bildung nach den D-A-CH-Referenzwerten: Kinder (ab einem Jahr), Jugendliche (ab 15 Jahren), Erwachsene (unter/über 65 Jahren), Schwangere und Stillende 20 µg Vitamin D pro Tag. Für Säuglinge (0 bis 12 Monate) liegt dieser Schätzwert bei 10 µg Vitamin D pro Tag.
