Ácidos grasos omega-9 . A diferencia de los omega-3 y omega-6, los omega-9 son ácidos grasos monosaturados que no se clasifican como esenciales porque el organismo es capaz de producirlos. Nuestro cuerpo utiliza los omega-3 y omega-6 para producir una pequeña cantidad de omega-9, que se encuentra en abundancia en los alimentos que comemos.. El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial, mientras que el Omega 3-6-9 es una combinación de ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9. 2. ¿Cuáles son los beneficios del Omega 3? El Omega 3 ayuda a mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación, y promover la salud cerebral y ocular. 3.
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La relación correcta entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 debería ser entre 1:1 y 4:1, pero la triste realidad es que la típica dieta estándar tiene una ratio media de 20:1 y el desequilibro en el consumo de omega-3 y omega-6 conlleva serios problemas de salud. Para entenderlo mejor, aclararemos el rol de cada uno de estos ácidos grasos.. Los ácidos grasos omega 3-6-9 se han convertido en uno de los suplementos más populares del mercado. Estos ácidos se derivan típicamente de los aceites vegetales y del pescado. Los ácidos grasos están bien investigados y relativamente libres de efectos secundarios. Un estudio reciente indica que de todos los suplementos consumidos el 10%.
